Kako prirodni ekstrakt zelenog čaja pomaže u mršavljenju?
Prirodno zeleni čaj ekstrakt može pomoći u nesreći s težinom kroz nekoliko instrumenata, računajući njegove učinke na probavni sustav, oksidaciju masti, kontrolu žudnje i korištenje vitalnosti. Evo kako ekstrakt zelenog čaja može doprinijeti mršavljenju:
Poticanje metabolizma: Ekstrakt zelenog čaja sadrži katehine, osobito epigalokatehin galat (EGCG), za koje se pokazalo da povećavaju brzinu metabolizma i poboljšavaju oksidaciju masti. Poticanjem probavnog sustava, ekstrakt zelenog čaja može pomoći tijelu da sagorijeva više kalorija tijekom dana, što može dovesti do gubitka težine tijekom vremena.
Oksidacija masti: katehini u ekstraktu zelenog čaja mogu osim toga potaknuti oksidaciju (razgradnju) zaliha masti u tijelu, posebno visceralne masti, koja se odlaže oko središnjeg dijela tijela i unutar organa. Unapređujući oksidaciju masti, ekstrakt zelenog čaja može pomoći u smanjenju razine tjelesne masti i poboljšati tjelesnu kompoziciju.
Kontrola apetita: Ekstrakt zelenog čaja može pomoći u kontroli žudnje i smanjiti unos hrane utječući na hormone gladovanja kao što su grelin i leptin. Smatra se da preporučuje da ekstrakt zelenog čaja može povećati osjećaj sitosti i ispunjenosti, potičući smanjenu potrošnju kalorija i pomažući u kontroli težine.
Termogeneza: Ekstrakt zelenog čaja ima termogena svojstva, što znači da može povećati stvaranje topline i korištenje vitalnosti u tijelu. Smatra se da ovaj termogeni učinak potiču od katehina i kofeina u ekstraktu zelenog čaja, koji mogu pomoći u sagorijevanju više kalorija i masti, osobito tijekom vježbanja ili tjelesne aktivnosti.
Smjer šećera u krvi: Ekstrakt zelenog čaja može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i utjecati na učinak, što može dati prijedloge za kontrolu tjelesne težine i kapacitet masti. Unapređujući štetnost, ekstrakt zelenog čaja može pomoći u izbjegavanju skokova u razinama šećera u krvi i smanjiti opasnost od štetnosti, stanja povezanog s povećanjem tjelesne težine i pretilošću.
Protuupalni učinci: Intenzivna iritacija povezana je s debelošću i metaboličkim poremećajem. Ekstrakt zelenog čaja sadrži sredstva za prevenciju raka i protuupalne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju iritacije u tijelu, možda podržavajući gubitak težine i opće metaboličko zdravlje.
Smanjenje stresa: Nekoliko stručnjaka preporučuje da ekstrakt zelenog čaja može utjecati na smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja, što može biti korisno za entuzijastično jelo i povećanje tjelesne težine uzrokovano stresom. Pospješujući opuštanje i mentalno blagostanje, ekstrakt zelenog čaja može pomoći ljudima da učinkovitije nadziru svoju težinu.
Sveukupno, dok je samo ekstrakt zelenog čaja nemoguće izazvati emocionalnu težinu nesreće dolazi, pridruživanje ga u prilagođen mršaviti i dinamičan način života može pomoći u općim naporima upravljanja težinom. Kao i kod svakog drugog dodatka, važno je koristiti ekstrakt zelenog čaja kao dio sveobuhvatnog pristupa problemu težine koji uključuje zdravu prehranu, normalno vježbanje i promjene u načinu života. Štoviše, posavjetujte se sa stručnjakom za zdravstvenu njegu koji je nedavno započeo bilo koji moderni režim suplementacije, posebno ako imate osnovne zdravstvene uvjete ili uzimate lijekove.
|
|
|
|
|
Znanost iza zelenog čaja i mršavljenja
Zeleni čaj se stoljećima koristi zbog svojih blagotvornih učinaka na dobrobit, računajući njegov potencijal da pomogne u nesreći s težinom. Smatra se da su se pojavili zeleni čaj ekstrakt može povećati probavni sustav i oksidaciju masti, čime tijelo učinkovitije sagorijeva kalorije.
Uloga katehina u ekstraktu zelenog čaja
Jedna od ključnih komponenti zeleni čaj ekstrakt koji pridonosi svojstvima smanjenja težine je katehin. Katehini su sredstva za prevenciju raka koja mogu ponuditi pomoć u povećanju korištenja vitalnosti i oksidacije masti, a zatim ubrzati gubitak težine.
Katehini su skup karakterističnih polifenolnih spojeva koji se neiscrpno nalaze u ekstraktu zelenog čaja. Smatraju se esencijalnim bioaktivnim sastojcima na koje se mogu osloniti za brojne dobrobiti povezane s upotrebom zelenog čaja.
Snažni agensi za prevenciju raka: Katehini su moćni agensi za prevenciju raka koji nude pomoć u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu, koji su nestabilni atomi koji mogu uzrokovati oksidacijsku štetu stanicama i tkivima. Razbijajući slobodne radikale, katehini pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog rastezanja i smanjuju mogućnost stalnih bolesti poput raka, kardiovaskularnih infekcija i neurodegenerativnih poremećaja.
Epigalokatehin galat (EGCG): Epigalokatehin galat je najobilniji i organski najdinamičniji katehin u ekstraktu zelenog čaja. Posebno je eminentan zbog svojih moćnih antioksidativnih svojstava i potencijalnih blagodati za dobrobit. EGCG je naširoko ispitan zbog svojih učinaka protiv raka, protuupalnih učinaka, pretilosti i neuroprotektivnih učinaka.
 |
 |
 |
Metabolizam i upravljanje tjelesnom težinom: Čini se da katehini, osobito EGCG, povećavaju brzinu metabolizma i poboljšavaju oksidaciju masti, dovodeći do povećane potrošnje kalorija i potencijalne nesreće s težinom. Štoviše, oni mogu ponuditi pomoć u kontroli žudnje, smanjiti unos hrane i poboljšati tjelesnu sposobnost, što može pomoći u upravljanju težinom i prevenciji težine.
Kardiovaskularna dobrobit: katehini imaju povoljan učinak na kardiovaskularnu dobrobit, računajući snižavanje razine LDL kolesterola, smanjenje krvne težine, pomicanje endotelnog rada i smanjenje šanse za aterosklerozu i srčanu infekciju. Ove kardiovaskularne dobrobiti pripisuju se antioksidativnim, protuupalnim i vazodilatacijskim učincima katehina.
Neuroprotektivni učinci: Katehini, posebno EGCG, imaju neuroprotektivna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju kognitivnog smanjenja povezanog sa starenjem, neurodegenerativnih bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest i ozljeda mozga. Oni mogu primijeniti svoje neuroprotektivne učinke kroz antioksidativne, protuupalne i antiamiloidogene mehanizme.
Antimikrobna svojstva: katehini imaju antimikrobna svojstva i mogu pomoći u obuzdavanju razvoja mikroba, infekcija, organizama i parazita. Katehini zelenog čaja ispitani su zbog njihove potencijalne restorativne primjene u izbjegavanju i liječenju različitih neodoljivih bolesti, računajući zubni karijes, parodontne infekcije i gastrointestinalne infekcije.
Dobrobit kože: pokazalo se da katehini u ekstraktu zelenog čaja imaju obrambeni učinak na kožu, uključujući antioksidativna, protuupalna i fotozaštitna svojstva. Oni mogu ponuditi pomoć u smanjenju oštećenja kože izazvanog UV zračenjem, pogoršanja i preranog sazrijevanja, kao i napraviti pomake u općem dobrobiti i izgledu kože.
Sve u svemu, katehini igraju središnju ulogu u svojstvima ekstrakta zelenog čaja koje promiču zdravlje, pridonoseći njegovim antioksidativnim, protuupalnim, antipretilnim, kardioprotektivnim, neuroprotektivnim, antimikrobnim i blagodatima za dobrobit kože. Konsolidacija ekstrakta zelenog čaja u vaš broj kalorija može vam pomoći da iskoristite regenerativni potencijal katehina i poboljšate dobrobit i dobrobit.
Druge zdravstvene dobrobiti ekstrakta zelenog čaja
Osim što ima potencijal pomoći u mršavljenju, ekstrakt zelenog čaja je također poznat po raznim drugim zdravstvenim prednostima. To uključuje poboljšanu funkciju mozga, smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i nižu razinu šećera u krvi.
Ekstrakt zelenog čaja prirodan je i siguran dodatak koji se može uključiti u zdrav način života kako bi se podržali napori za mršavljenje. Međutim, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom prije početka bilo kojeg novog režima suplementacije.
Za više informacija o tome kako prirodni ekstrakt zelenog čaja može pomoći u mršavljenju, obratite se mailto:kiyo@xarbkj.com.
Reference:
American Journal of Clinical Nutrition
Časopis za nutricionističku biokemiju
Europski časopis za prehranu
