Razumijevanje uloge koenzima Q10 i vitamina C u tijelu
Razumijevanje njihovih različitih uloga u tijelu ključno je prilikom usporedbe Koenzim Q10 u prahu vitaminu C. Koenzim Q10, također poznat kao CoQ10, je antioksidans koji se javlja prirodno i neophodan je za proizvodnju energije unutar stanica. Nalazi se u svakoj stanici tijela, uglavnom unutar mitohondrija, gdje pomaže u stvaranju ATP-a, energije telefona.
S druge strane, vitamin C, koji je također poznat kao askorbinska kiselina, esencijalni je nutrijent koji je dobro poznat po svojim snažnim antioksidativnim svojstvima, svojoj ulozi u sintezi kolagena, imunološkoj funkciji i apsorpciji željeza iz hrane biljnog podrijetla, kao kao i njegova antioksidativna svojstva.
CoQ10 je potreban srcu i drugim organima koji proizvode mnogo energije. Smanjuje oksidativne nestašluke u stanicama i pomaže da ostanete svjesni idealnih razina stvaranja energije. Budući da naša tijela u velikoj mjeri gube više CoQ10 kako starimo, uzimanje poboljšanja može biti korisno za određene pojedince, osobito ljude koji imaju izražene bolesti poput koronarne bolesti ili stalnog umora. Budući da se odvaja u vodi, L-askorbinska korozivna supstanca se ne može riješiti u tijelu i treba je pouzdano uzimati oralno ili u obliku dodataka prehrani.
Podržava zdrav imunološki sustav, štiti stanice od oštećenja slobodnih radikala i pomaže u proizvodnji kolagena, a sve to doprinosi zdravoj koži.
Kada znate glavne razlike između ova dva stanična pojačanja, lakše je objasniti koliko im je stalo do zdravlja. Unatoč činjenici da su oboje potrebni, njihove različite uloge u tijelu čine ih više šibicom nego šibicom.
Zdravstvene prednosti koenzima Q10 i vitamina C
Dok ispitujemo je li koenzim Q10 (CoQ10) bolji od L-askorbinske kiseline, trebali bismo zaroniti u posebne medicinske prednosti koje svaki nudi. Pozitivni učinci CoQ10 na kardiovaskularni sustav dobro su poznati. Studije su pokazale način na koji dodatak CoQ10 može pomoći kod daljnjeg razvoja nuspojava kongestivnog kardiovaskularnog sloma, smanjiti puls i poboljšati opću sposobnost kardiovaskularnog sustava. To je uglavnom zbog njegovih antioksidativnih svojstava, koja pomažu u smanjenju oksidativnog stresa u srčanom mišiću, i njegove uloge u proizvodnji energije. Osim toga, pokazalo se da CoQ10 poboljšava funkciju mitohondrija, što rezultira povećanom energijom i manjim umorom mišića za one koji uzimaju statine, što može smanjiti Koenzim Q10 u prahu razinama.
Unatoč tome što je antioksidans, vitamin C najpoznatiji je po jačanju imunološkog sustava. Standardni unos L-askorbinske kiseline može pomoći u smanjenju trajanja i ozbiljnosti prehlada i raznih kontaminacija. Također je neophodan za održavanje čvrste kože, budući da je uključen u spajanje kolagena, što pomaže u održavanju kože čvrstom i mladom. Nadalje, sposobnost vitamina C da se bori protiv oksidativnog stresa i upala povezana je s manjim rizikom od kroničnih bolesti. Uloga L-askorbinske kiseline u poboljšanju asimilacije željeza iz biljnih vrsta hrane dodatno naglašava njen značaj u održavanju koraka s općenito govoreći dobrobiti.
I CoQ10 i L-askorbinska kiselina doprinose općem blagostanju na kritične načine. Za one s eksplicitnom zabrinutošću za dobrobit, na primjer, koronarna bolest, Koenzim Q10 u prahu mogao ponuditi više naznačenih pogodnosti. Vitamin C, s druge strane, još uvijek je apsolutno neophodan za zdravlje kože i opću imunološku podršku. Stoga se tema što je bolje često oslanja na individualne potrebe i uvjete blagostanja. Svaki ima svoju ulogu i prednosti koje idu ruku pod ruku, što ih čini korisnima u različitim situacijama.
Usporedba učinkovitosti i upotrebe koenzima Q10 i vitamina C
Prilikom odlučivanja hoće li Koenzim Q10 u prahu je bolji od vitamina C, moramo uzeti u obzir njihovu učinkovitost kao i način na koji se koriste. CoQ10 se često preporučuje onima koji imaju slabe mišiće, iscrpljeni su ili imaju specifične srčane probleme.
Osim toga, koristi se za suzbijanje negativnih učinaka statina, skupine lijekova koji snižavaju kolesterol i mogu dovesti do pada razine CoQ10 u tijelu. Učinkovitost poboljšanja CoQ10 može varirati ovisno o mjerenjima i strukturi; ubikinol je bioraspoloživiji oblik od ubikinona.
Međutim, zbog svih svojih dobrobiti, vitamin C je glavna namirnica u mnogim kućanstvima. Obično se koristi za sprječavanje ili liječenje normalne prehlade, unatoč činjenici da je njegova održivost na takav način još uvijek predmet rasprave među istraživačima. Visoke doze L-askorbinske kiseline se u nekim slučajevima koriste kao lijek u kliničkim okruženjima, posebno za podržavanje sigurnog okvira i u nekim konvencijama liječenja malignog rasta. Za razliku od CoQ10, koji je teško dobiti samo prehranom, vitamin C lako se dobiva obiljem voća i povrća.
Brojni drugi čimbenici također utječu na korištenje ovih dodataka. CoQ10 se obično uzima za rješavanje određenih nedostataka ili zdravstvenih problema, dok se vitamin C često uzima kao preventivna mjera za održavanje cjelokupnog zdravlja. Status blagostanja pojedinca, sklonosti prehrani i izričiti ciljevi dobrobiti trebali bi usmjeriti izbor između njih.
Ako želite saznati više o ovoj vrsti Koenzim Q10 u prahu, dobrodošli da nas kontaktirate na kiyo@xarbkj.com.
Reference
1. Littarru, GP, i Tiano, L. (2007). Klinički aspekti koenzima Q10: ažuriranje. Nutricionizam, 23(8), 722-740.
2. Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996.). Učinak CoQ10 i vitamina E na aktivnost prirodnih stanica ubojica kod ljudi. Biomedicinski i klinički aspekti koenzima Q, 6, 343-350.
3. Carr, AC i Maggini, S. (2017). Vitamin C i imunološka funkcija. Hranjive tvari, 9(11), 1211.
4. Padayatty, SJ i Levine, M. (2016). Vitamin C: poznati i nepoznati i Zlatokosa. Oralne bolesti, 22(6), 463-493.
5. Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010). Je li suplementacija vitaminom C korisna? Lekcije naučene iz randomiziranih kontroliranih ispitivanja. British Journal of Nutrition, 103(9), 1251-1259.
6. Langsjoen, PH i Langsjoen, AM (2013). Pregled primjene CoQ10 u kardiovaskularnim bolestima.
